ПОДЕЛИТЬСЯ

Иногда нам кажется, что нашим мечтам не суждено сбыться. А, может, мы просто не умеем ставить цели? Изучив процесс целеполагания, Даниэлла Лапорт, мотивационный спикер, автор книг и популярный блогер, предложила новую методику постановки целей.

В чем подвох?

Обычно целью мы называем то, чего хотим достичь, или точнее, что мы должны сделать: выучить английский, похудеть и пр. Мы делаем это, потому что так принято. Но как часто наши цели не имеют ничего общего с нашими настоящими желаниями.

Подумайте, что приносит вам счастье

Если правильно выбирать цели, то можно быть счастливым задолго до получения результата, получая удовольствие от самого процесса.

Подумайте, что приносит вам счастье, дарит покой, и составляйте план, исходя из этого. Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Тратьте свое время только на то, о чем действительно мечтаете.

Цели наоборот

Можно пойти от обратного. Напишите то, что вам не нравится, приносит ощущение, что вы живете чужой жизнью. А потом подумайте о том, чего бы вам хотелось по-настоящему, и направьте свою энергию туда.

Карта желаний

Хорошая возможность познать себя — составление карты желаний. Ответьте себе на вопрос: «Какие чувства я хочу переживать?» Это может быть свобода и гармония, а может – продуктивность и успешность.

Теперь, когда вы определились со своими желаниями-эмоциями, идите к своей мечте, совершая шаг за шагом каждый день.

С чего начать?

Купите блокнот и разбейте лист на пять колонок, каждая из которых – одна из пяти жизненно важных сфер: финансы и работа, образ жизни и хобби, отношения и социум, здоровье души и тела, креатив и саморазвитие. Потом заполните каждую колонку. Это можно сделать за один раз, посвятив этому день или вечер, а можно дополнять каждый день.

Опишите, что вы чувствуете

Напишите, как бы хотели себя чувствовать в каждой из сфер. Создайте ассоциативный ряд. Возьмите токовый словарь или словарь синонимов и пройдитесь по каждому слову. Посмотрите, что оно значит. Можете брать во внимание не только определения из словаря, но и свое интуитивное понимание.

Почистите список

Из всего списка выберите то, что вызывает у вас больше всего положительных эмоций. Оставьте 3–5 слов-чувств – это и есть ваши сокровенные желания.

А теперь план

А теперь пришло время подумать о конкретных действиях, которые помогут вашим чаяниям сбыться. Крупные цели разбиваем на более мелкие и пишем, как мы их будем осуществлять. Планируйте на 3–4 месяца вперед.

Посмотрите на свою жизнь новым глазами. Не бойтесь мечтать.

Читайте, рискуйте, действуйте.

Ирина Голубенко по материалу сайта МИФология

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ